20.10.18 食事ステージ3開始
いよいよ食事ステージ3開始です。
管理栄養士さんからステージ3の食事指導のメールが来ました♪
注意点として
●固形物なので、よく噛むこと。
●たんぱく質をしっかりとる。
食べる順番は、①たんぱく質②野菜③（果物）④炭水化物
●１食の目安は50～100ｇ
●食前・後20分は水分禁止。食事中もNG
●サプリメント（1日４錠）
とのことでした。
ステージ2と重複するところもあるので、赤字の部分が新たなステージ3のルールです。
果物は元々興味はないので、食べなくてOK。炭水化物食べていいんだ？って感じですが、まずたんぱく質をとろうとすると、１食100ｇまでなので、炭水化物食べるのは量的に難しそう・・・。
さっそく、初日の食事から
（朝）無し（寝坊）
（昼）
納豆（30ｇ）
温玉（45ｇ）
鶏肉（煮物）（45ｇ）
煮物の大根（２切れ）
（夜）
鶏団子（45ｇ）
無糖ヨーグルト（35ｇ）
野菜の煮たやつ（30ｇ）
かなりビビっていた固形物ですが、
すべて 問題なく食べれました！！リバースや不快感もなし。もちろん、びびっていたので、必要以上によーく噛んでから飲み込みました。
ただ、よーく噛まないといけないので、時間がかかります。初日だから、ちょっと甘えて、１時間弱かけて食べました。しかも食事量100ｇ超えてたなぁ・・・ｗ
明日からルールをしっかり守って、たんぱく質をしっかり取っていこうと思います。
ひさしぶりの鶏肉、おいしかったなぁ～～～♪
さて便通問題。
今日で、１５日便通ありません・・・。さすがに不安になっております。
別にお腹は張っていないし、おならもでているし。なぜなんだろう？って感じです。
今週は１か月検診があるので、１番に便通がない事は訴えてこようと思ってます。
さてステージ３もびびりながら頑張るぞ～～