みなさん、おはようございます。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
お茶カフェもちりん
１１月の営業日はこちら
私の冷え症歴は
３０代くらいからだと思うので、
とってもながーーーい。
いつもお腹の奥が冷えてる感じがしていて、
特に冬は苦手だった。
しかも最近は歳のせいか、
冷房も苦手で夏が嫌いになってた(笑)
さらに、ここ最近は、
更年期の不調が出て、不眠になり、
どーにもこーにも
ならない状況だった。
ところがところが、
私にもまだ内側から
変わっていく力があったようだ。
それはね…
１０月下旬くらいの時、
あれ？と思ったのよ。
お腹があったかい。
ぽかぽかしてる。
カイロ貼ったっけ？と思うほどだ。
トイレが近くて、
冬はいつもカイロをお腹や腰に貼ってたけど、
気づけば、トイレの回数が減ってる。
冷えてる時は
ちょこちょこトイレに行きたくなるけど、
行っても少ししか出なくて（笑）
何をやったかと言うと、
９月から、
まりぴー先生の３ヵ月コースに
オンラインで参加したのだ。
しかも、まりぴーは
ティーセラピストの先輩であるから、
安心して参加できた。
でも最初はわらにもすがる思いだった。
「大丈夫、私も更年期の不調があったけど、よくなったから（笑）（笑）」
と言うまりぴーの笑顔に励まされたなぁ。
中でも骨盤底筋のヨガと軽いストレッチが
私にはすごーく効果あったようだ。
気づけば、頻繁に起きてた
ホットフラッシュも、ほぼない！
（たまにある（笑））
もちろん
９月から巡りヨガを
コツコツ続けてきたことがあっての
骨盤底筋だと思うが、
うれしい。
うーれーしーい！
お腹があたたかいと、
安心感がましましになるから。
これからも、寝る前の巡りヨガ、ストレッチは
楽しみながらできそうだ。
皆さん、
更年期の不調には、巡りヨガ、
ほんと、オススメだよん！
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