みなさん、おはようございます。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
２年前のブログで
私いいこと書いてたなぁ。
↓↓
夏バテしてる、
疲れてる、
冷房で冷える
なんとなく調子が悪い
朝からだるい
それってもしかして年齢的なものかもよ！！
私もブログに書いたように
数年前から夏が苦手になったからww
女性は４０代後半から更年期になる。
それはつまり
ホルモンバランスが崩れると言うこと。
漢方、中医学的に言うと、
「気」と「血」の作られる量が
だんだん減っていくのよ。
「気」は身体を動かす元気のエネルギー、
「血」は、血液、栄養分などを指す。
つまり、一晩寝れば疲れが取れた若い頃と違い、
４０代後半からそもそものエネルギー量が
少なくなっていく。
汗をかくと「気」も失われていくので、
エネルギーをたくさん消耗する。
（かと言って汗をかかないのも問題だけどねぇ。）
それが更年期！！
そりゃ、同年代でも差があるので、
夏でも元気にバリバリ過ごせる人がいる。
同じ年代の友達でも
素足でサンダルでも平気な人もいる。
でもさ、自分基準で行きましょうよ。
今、自分はどうなのか？
疲れたら、早く寝る
冷えたらお風呂であたたまる
冷房の温度を高くする
あたたかいお茶を飲む
食べ過ぎない
腹八分目にする
そんな当たり前のことを大切にしてね。
更年期は、
家族や友人に頼って、
自分に優しくすることが一番だよ。
誰かに言われて休むのではなく、
自分で自分の身体に優しくして
休んでね！
先日、家族で新潟へ行ってきた！
日本海！
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