みなさん、こんにちは。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
先日の夕食断食の会から
１週間経ち、無事終わりましたよ。
２名参加だったのですが、途中から
参加したいと言う常連さんがあらわれ、
３名＋私でLINEグループでやりとりしながら、
夕食断食しました。
気づけば、夕食断食の会も今回で１０回目、
すごいことです！
胃腸が弱い私にとっては
大切なライフワークの一つになりつつあります。
感想を書いてくださいましたよ～。
千葉県Hさん いつも３食きちんと食べなければ！があり、以前、夕食断食してから食べなくても大丈夫を感じてましたが、お腹空いてないのに、食べてしまうがあり、リセットしたくて、参加しました。
朝、起きると体が軽いですね。やっぱりいつも食べすぎなんだなぁとおもいました。夕食だけでなく、昼間のオヤツがあまり食べたくなくなってきました！ ご飯、自分に聞きながら量を調節できていけたらいいなと思いました。もっちーはじめ皆さまありがとうございました。
北海道Kさん １週間早かったー。生理中だったのでどんなふうになるかな？と思ってましたが、ゆるゆるとやりました。夜、ミルクココアを一杯飲んだ日１日。ヨーグルトとクッキーを１枚食べた日、１日。 あとは、ローズヒップティーで頑張りました。今日測ったら１．５キロ減。生理終わったのでまたゆるーく続けようかなと思います。皆さまありがとうございました。
東京都Lさん 「夕食断食夏の土用編」途中から参加させていただき、ありがとうございました。やらなくちゃ！とは思っていても、つい、明日から～、になってしまうので、ひとりでは無く、頑張りを共有できるのは、とても励みになりました。何回経験しても楽しいです。お世話になりました( ^^)
食べすぎに気づく、
お腹すいてないのに食べてることに気づく
それを知るためには夕食断食が一番なんです。
あなたは最近、お腹がぐーぐーなってますか？
お腹がすく前に、
朝ごはんだから、お昼だから、夕食だから、
と無意識に食べてる場合が多いと思うんです。
夕食断食はお腹がぐーぐーなる経験を
するのがとても大切なんですよ。
そして、どーしても我慢できなかったら
食べてしまってもいいんです。
ちゃんと自己申告すればね（笑）
（隠してしまうことが罪悪感になったりするので）
だから、ゆるゆるの夕食断食でもありなのよ～。
次回の夕食断食の会は、
秋の土用期間にやるので、
１０月下旬か１１月初めを予定してます。
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２．夕食断食の会
朝昼は好きな物を食べ、夕食だけ１週間断食をして胃腸を元気にするワークショップです。
リクエストで開催もします。
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３．各種ワークショップ
寄せ植え教室やカゴバッグ教室などを不定期でやっています。
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４．風水薬膳®基礎講座１
陰陽五行から自分を知る講座です。
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