みなさん、おはようございます。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
台風１９号の被害がすごいことになってます。
新聞やテレビ、ネットのニュースで
その惨状が目に入ってきます。
被害にあわれた方には
心よりお見舞い申し上げます。
でね、自分のところは何もなくても
気分が落ち込んでいくんです。
必要以上に影響をうけてしまう繊細な方、
いらっしゃいませ〜。
かくいう私もそうなんです。
見てるとつらくて涙が出そうになる。
現実から目をそむけちゃいけないと思う。
でもね、考えてみてください。
あなたまで落ち込んでどうするんですか！！
元気を出しましょう。
気をつかう
気もそぞろ
元気がなくなる
気力がなくなる
精神的にまいると、
中医学で言うところの「気」が消耗します。
「気」とは生きるエネルギーだから、
消耗すると元気がなくなります。
じゃあ、どうする？
早く寝る、たくさん寝る
テレビを消して散歩などにでかける
深呼吸する
「気」を補う食材を取る
秋は五臓では肺に対応する。
深呼吸すると肺にエネルギーがみなぎって
気持ちがおちつきます。
気を補う食材はきのこ類。
料理をする気力があったら、
きのこでスープを作るとほっとしますよ。
心と身体は二つでひとつ。
身心一如なのです。
あなたがまず元気になることが大切。
そうすれば家族も元気でいられる。
落ち込みやすくなっていたら、
深呼吸して早く寝ましょう！！
キクラゲのスープ食べさせてあげたーい
【１００日ブログの会１６日目】
お茶カフェもちりん
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