これを見るべき人への大切なメッセージ

他人にコントロールされる道を選ぶか

他人をコントロール術を身につけるか

そうじゃない。

自分自身が自分のコントロールする方法さえわかっていれば何に悩む必要もない
(簡単に言ってるけど難しいのはわかってる)



でもよく考えてみてほしい。




他人にコントロールされてる時
本当は「自分がそれに耐えられるかどうか」
でその人と一緒にいるかを測っているんじゃないかな。



全ては自分自身が物事をはじめから
決めている



思い通りにいかない時だって
頭おかしくなってイライラしていても




全て自分でその道を選んでいるんだ





(こうゆうと怒る人がいたり
貴方にはそんな気持ちわからないでしょ、
と言う人もいるけど)




嫌なら捨てればいいじゃない。




(そこでこう言います→
世の中には出来ない事がある。
やっちゃいけないことがある)



ぃゃでも本当にそうですかね

私は出来ない事は一つもないと思う
やらないだけだし
諦めないで続けるのは辛いから
沢山の人がやらないだけ


というか、
それどうして
「出来ない事がある」という結果をしっているのか？


そもそも事実なのか





全部やってみたの？
全部試したの？
全部ってどのくらいだか知ってる人が世の中にいるの？




答えられないなら
諦める選択肢は私にありません。




諦めずに探せば抜け道は必ずあるんだから



(綺麗事？)




私はね、諦めて同じループした状態にいるよりも
綺麗事を言ってそれを実現するまで頑張ってる方がよっぽど生きてる感じがするの。



はじめは何事も綺麗事だ



でも私は何度も人に
馬鹿にされた事を実現させてきたから
揺らぎない自信がある。




それを確立して人は前に
進むべきなのではないでしょうか。


全ては自分と自分の大切な人のために

私の人生を変えた本


自分のまわりで起こる事は他人事ではない

今日の朝ね
ちっちゃいスズメの命を助けたの

道路に置き去りにされた
おそらく木から落ちただろう
まだ飛べないスズメ

初めは小さすぎて
動いたからびっくりしたけど

とっさに傘で救って木の影に置いた。

今日は一日
その子がずっと心配で

仕事終わりに
みに行ったけど
姿はどこにもなかった

私ね思うんだけど

「誰かが助ければいいや」
って思った次には
そのチャンスがなかったりする

その誰かが自分でいなきゃいけない
と思う。

正義感が強いとかいう話ではなくて
私があのスズメを助けなかったら
確実に車にひかれてた

これ動物じゃなくて人だとどうだろう
とんでもないことだよね

それとおなじくらい
驚いて
体がすぐ動いたのは
自分自身が命の重みを
よーーーーく知っているから

全ては自分が動かないと手遅れになる
そんな事ばかりだった

みんなは手遅れになる前に
誰かの心の叫びに気づいて
寄り添ってあげてね

ぜーんぶ
周りで起こる事は
他人事ではないんだよ

私の人生を変えた本


睡眠の質をあげて人生の時間を増やす方法

早起きは3文の徳と言いますが

 

私は毎朝3時起き。

 

仕事がはやまったため

 

とても早起きになりました。

 

早起きをするようになって沢山のメリットが

あったので今日はそのお話をしようと思います。

 

 

ところで3文ってどのくらいだと思いますか？

 

 

大体100円ちょっとらしいんですよ。

 

 

100円って私の中で結構おおきい！！笑笑

 

 

でも早起きすればするほど、1日の出来る事が

増えるため

 

 

3時だとその倍の6文の徳ぐらいは

あるんじゃないかな？って感じです（笑）

 

 

てことは200円毎日セーブしてるってこと。。。すごい！

 

 

嬉しいですね。

 

 

そもそもなんで時間をお金に例えるのか、

しくみが私にはよく分からなかったんですけど

 

 

時間っておそらく人生で一番消費しますよね。

 

消費するわりに一度使ったら二度と元に戻らないのでとても価値があるんですよ。

 

 

一生のうちで

1/3は睡眠時間だと言われています。

 

 

睡眠は記憶を整理したりメンタルや体を整えるのにとっても大事なんですが

 

この1/3の計算って睡眠時間の平均

7.5時間から来てるんですよ。

 

じゃあこれを

 

睡眠の質を高めて6時間ほどにおさめられれば

時間セーブ出来ますよね？

 

 

私は21時から3時起きが毎日ルーティン化しました。

（仕事の都合上というのもあり）

 

 

睡眠の質を上げるためにやっているのは

 

1)お風呂は寝る前に必ず入る

 

仕事から疲れ切っていると

お風呂が面倒になります。

 

朝入ればいいや。と思いがちですが

これは大きな罠。

 

朝の起きる時間を早めがちのため

脳が「起きなきゃアラーム」状態になります。

 

そうすると寝てるようで寝た気が全然しないのです。

 

 

 

2)寝る1時間前後は携帯をいじらない

 

チェスが好きでアプリでよく寝る前に遊んでいるのですが、

携帯に一喜一憂したり、興味のあるコンテンツを見ると時間そっちのけになりますよね。

 

結果、寝る時間が30分から1時間ほど狂うため避けるようにしました。

 

そもそも

ブルーライト自体が眠気を覚ましてしまうので

浴びるなら朝にしましょう。

 

 

プラスでやるとさらにいい事

↓↓↓

 

１）やるべきこと終わらせておく

 

メンタル的要因で目覚めが悪い。と感じる人も多いみたいです。

 

たとえば、前日やるべきことができなかったため

起きた時に

 

「あー今日これやらなきゃ。」となります。

 

朝はスーパー大事なのでがっかりした朝ではなく

頭をまっさらな白紙ですたーとするのがベスト

 

２）起きて携帯をすぐいじらない。

 

起きてすぐの携帯は一日のエネルギーをかなり奪います。

まっさらな頭にいろんな情報を朝一でいれてしまっているんです。

そりゃそうですよね。。。

 

逆にいえば、

朝は勉強など自分の覚えたいことを覚えるのに適しています。

 

 

３）夜の瞑想

頭をもっとすっきりな状態で朝迎えるのにいいのが瞑想。

寝る前に静寂の時間を５～１０分ほどつくってみてね。

 

 

以上、私が実践して効果のあった方法を紹介しました。

いかがでしたでしょうか？

 

睡眠の質を上げることにより

人生の時間を増やす、

 

時間って一見めにみえないからミスごちがちですが

よく考えるととっても価値のあるもの。

 

ぜひあなたの時間を大切につかってみてね。

 

私の人生を変えた本