毎朝すっきりと目覚めていますか
こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
梅雨入りして蒸し蒸しジメジメと
嫌な季節に入ってきました。
夜が寝苦しくなるとなかなか寝付けず
朝すっきりと起きれないなんてことも
あるのではないでしょうか。
健康な心と身体を保つためには
良い睡眠は大切ですね
良い睡眠ができているかの判断に
朝すっきりと起きれているか
というのがあります。
冬はお布団があったかくて
なかなか出られないなぁ・・・・
なんてこともありますが
ジメジメとした時期は
そんなにお布団があったかくて・・
なんて思わないですよね。
朝起きるのしんどいなぁ・・
もうちょっと寝たいなぁ・・
なんて思ってる方
良い睡眠ができていないようですよ
こちらのポイントを実践してみてくださいね
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