こんにちは、整体ヨガ研究院です。
皆さんは花粉症はもっていますか？
私はまだギリギリセーフだと思っています。。
鼻が詰まった上にマスク着用だと、どうしても口呼吸になってしまいます。
呼吸法の練習では鼻呼吸が重要ですが、なぜ口呼吸はダメなのでしょうか？
これは免疫機能とも関係があります。
鼻から息を吸うと粘膜や毛が「空気清浄機」の役割をしてくれるため、空気中の雑菌が直接体内に入るのを防止してくれます。
しかし、口呼吸では雑菌が直で入るため免疫機能も低下します。
また、呼吸の質も低下するので集中力ダウンにもつながるデータもあります。
呼吸法の練習は、単に肺の機能を高めるだけでなく、
・体温をアップさせて免疫力を向上させる
・脳の持久力を高める
・インナーマッスルを強くする
など様々な効果があるんです。
ただ、しっかり効果を出すには「内観」というカラダを観察することが不可欠です。
YouTubeでやり方だけを覚えても「内観」が伴っていなければ効果は半減します。
当院では火の呼吸のレッスンもやっていますが、正確な呼吸法を練習をしていくことで心身共にいいコンディションをキープすることができます。
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こんにちは。
10年後も元気で動ける心身を創る！
【火の呼吸】×【武道】整体師・加来です。
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自粛生活もまだ続きますので
ぜひ活用していただければ嬉しく思います。
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