噂
バランスボール、私も人の家にあるのやお店に置いてあるのを見たことはあったのですが使ったことがなく。
オフィスの別フロアに座って仕事をされている方がいるらしく、「良いらしい」という噂は知っていました。
なので気になっていて、そのうち買いたいと思って結局買わずにかれこれ何年も経ちます。。。
ホームセンターで
お盆休み、ホームセンターで買い物をしていたら偶然バランスボールの箱と目が合ってしまいました。
ずっと、大きくて持ち運びが大変・・と勝手に思い込んでいたのですが、小さな箱に入っていて空気入れも付いていたので思わずカゴにIN！ 連れて帰りました～(^_^)
私は千円弱で買ったのですが、ダイソーに500円のものもあるみたいですよ
座ってみたら
バランスボールってエクササイズの道具なんだという認識はありましたが、どうやって使うのかまったく知らずに買ってきた私。
パソコンでやらないといけないことがあったので、帰宅後ボールに空気を入れて、これに座ってパソコン打ってました。
立ち上がってびっくり！
実は購入３日前に腰を痛め、しばらくエクササイズ等も控えなければ、という感じだったのに、腰の違和感が解消していました！
本当にびっくりです。普段よほど姿勢が悪いのでしょう。これに座るだけで、正しい姿勢（骨盤位置）に矯正されるようです。
こういうの見るといろいろな方法が紹介されていますが
私はとにかく座っているだけで効果がありました。家族が使っていたけど邪魔なので空気を抜いてしまってあるとかすでにお持ちで使われたことのない方は、だまされたと思ってぜひお試しください。
ストレッチやエクササイズにも
せっかくなので座っている以外にも何かやろうと思って少し検索しました。
ストレッチ
筋トレ
やってみての感想
のばしたい場所、鍛えたい場所を効果的に刺激することができ、身体の他の場所をいためたりしにくいことがメリットかなと感じました。私は身体が硬いので、床に身体を付けて体重を乗せると、目的と関係ないところが痛くなってしまう。。ということがよくあるのですが、ボールが緩衝材となり、そういうリスクが軽減される感じ。
まだ簡単なものしかやっていないのでもう少しやって慣れていきたいと思っています。