注：身体について体系的に勉強したこととかない、ドシロウトです。自分の腰がよく痛くなるので何をしたら効くかな～とネットで調べてみてるだけです。ここに書かれたことを鵜呑みにするというより、自分の心にちょこっと引っ掛かったキーワードをご自身で調べたり、興味のあるリンクを１個ポチして、その後おすすめの中からより自分に合いそうなものを見つけていく手掛かりになればと思い、シェアしております。
肩こり編。後ろ側の僧帽筋、肩甲骨と来たので少し前側へ回ってみようかな。
肩こりと胸筋
肩こりのとき、首肩だけマッサージしても良くならないなら脇をやると効く！と聞いていましたが。
放っておくとダイレクトに胸側にも痛みが出るようですね。
大胸筋・小胸筋
まずは前側。マッサージとストレッチがこちらにありました。
大円筋・小円筋
今度は後ろ側、。ここ、自分でやるのなかなか難しいですよね。
手が疲れるのでつかんで腕をぐるぐる回すとかの方が継続できるかもしれません。
肩貞
最後に、ツボ。ここ押したことなかったのですが、効きそう！（痛い）
この辺りの筋膜を丁寧に剥がすと良さそう、と感じました。
おさらい
前回、１か月以上も前にこの動画をご紹介しておきながら一度も試していませんでした（汗
今日ついにやりました。
おすすめです！ということでもう１回紹介しちゃった。
この場所をほぐしたことがなかったので、驚くほど軽くなりました。継続したい！（できるかな）