正月太り…
今年に入り、すでに国会召集に向けた仕事が始まっておりますので、参議院において多くの方とお会いしていますが、「正月太り？」と感じてしまう方が多いような？？？
これは私も含めてです！ ､､､が、決して言葉で発することは致しません(^^;;
『おせち料理』をはじめ、美味しい食べ物や飲み物、和菓子・洋菓子・果物などのスイーツを振る舞われたり、食べる機会も急増しますからねぇ。。。
短期間のうちに暴飲暴食を重ねるうち、体重がいきなり増えてしまう…これが、正月太りが起こる主な仕組みです。
そのうえ、コロナ禍で例年よりは外出を控えたり、ステイホームで寛ぐ時間が長かったり、年末までの仕事の疲れやストレスを癒したりと、生活習慣の大きな変化も要因となっているのでは！？
寒い季節でもあるので、人間の体は体温を保つために皮下脂肪をたくわえようとしますし、外出自粛など体を動かす機会や時間も減っているので、摂取したカロリーの燃焼率が低下して、そのぶん体に蓄積されて…
私も、年末から年始にかけて毎日１キロずつ増えましたが、この間は昨日ご紹介した読書などに余暇を利用していたので、自律を怠っていました､､､
私の自律は、食べ物に関しては特に制限したことはありませんが、この年末年始は毎晩お風呂に入る前の体幹トレーニングをサボってました(^_^;)
連続５分の自分オリジナル・プランクの体幹トレメニューがあり、その後に３分ほどのドローイングメニューを加えてから、お風呂に入ります。
代謝も上がるし、カロリー燃焼のみならず、昔からの便秘症への効果も。。。
今は、ベスト体重＆体脂肪率の少し手前まで戻ってきました(^-^)v
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