こんにちは。
１ヵ月で－７kg痩せイケメンbodyメイカー＠リュウジです。
今回は
「あまり食べてないのに太る」
「最近太りやすくなった」
という方に
耳寄りな情報をお伝えします。
体重が増えるということは、
中年太りでない限り、
体が必要としている量以上に
食事を摂取している証拠。
いくら食べてないといっても、
体重が増加してしまっては
それは食べすぎと
なってしまいます。
この記事を最後まで読み
今から習慣づけることで
デートの時間を台無しに
することがなくなります！
しかし、あなたが
○○の高い食事をすれば、
満足感が満たされ、
満腹中枢が正常に戻ります。
「食べすぎ」だって
防ぐことができます。
そうすれば体重も減って
動くことが楽になりますよ！
もちろん、お肉が無くなって
顔がシュッとするので、
イケメンになれます！！
逆に
○○の高い食事をしないと
満足感が満たされないので
ずーっと食べ続けて、
体重が増えてしまいます。
体重が増えてしまえば、
身体が重いので動くことも
ままならなくなってしまいます。
まん丸でお肉のついた顔は
イケメンには程遠いでしょう。
それでは、お伝えします。
その
○○の高い食事とは！？
質の高い食事
のことです！！
質の高い食事ってどういうこと？
と思いますよね？？
わかりやすく説明すると♩
あなたが普段
外食をするときに
安くて高カロリー、
ボリューム満点の牛丼！
を選ぶのではなく、
低カロリーで美味しい
ヒレステーキ！
を選ぶことです♩
他の例としては・・・
安くて低たんぱく
高カロリーなカップ麺！！
ではなく、
一口ずつゆっくりと食べる
野菜の入ったパスタ料理！
甘いものが好きな方・・・
高カロリーな
ポテトチップスではなく、
有名なお店のスイーツなど
どこでも
安価に買えるものではなく、
あえて入手しにくいものを
選んで欲しいのです！
確かに
安くてボリュームある食べ物は
確かに魅力的です。
ですが！！！
これこそ
デブへの近道！！
逆に
質の高い食事をすることで、
「ゆっくり食事を楽しむ時間」
にしてしまいましょう。
イメージは高級レストラン！
少しだけ贅沢をして
美味しいものをしっかり
味わって食べましょう。
あなたの毎日の食事の時間が、
より楽しみな時間に
変わることでしょう！
食べ物の質を上げ、
満足感を満たし、
食べる量が自然と減って
体重がみるみる落ちてきます。
今日からは、
「量より質」を意識して、
「質の高い食事」
を楽しみましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。