さよならデブ作戦３日目

本日の測定結果。

１０２．６ｋｇ、体脂肪率３４．４％、BMI３８．４。

初日と変わらずです。

ちょっと忙しくて、

無理のない運動ができないので、

こんな状態です。

よく噛む事で、確かに満腹中枢が

働きます。

昼はチャーハンですが、

これも大盛りではなく、普通で十分満足しました。

明日は、函館日帰りしてきますので、

もう寝ます。