ファッション×栄養学で年齢を重ねるほど美しく♫
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザー
佐藤集子です
・なりたい自分になれるファッション
・内側から綺麗と元気が溢れるカラダ
を一緒に作りましょ♡
皆さんこんにちは。
イメージコンサルタント
やせすぎ卒業アドバイザーの
佐藤集子です
今日は疲れやすさの原因のお話
やせすぎ仲間の皆さん、
疲れやすさ・体力のなさに
悩んでませんか？
私はあまりに体力がなくて
学生時代アルバイトが続かなかったし、
就職してからもフルタイムが
しんどくてしんどくて
定年まで働き続けるの無理だと
思いました
栄養学を勉強して
疲れやすさ・体力のなさの
原因は全部で3タイプ+α
あることが分かったので
今日はそれをシェアします。
自分はどのタイプか
考えながら読んでみてね
帰宅してすぐこんな感じだったなぁ…（遠い目）
疲れやすさの原因3タイプ+α
疲れやすい・体力がないと感じる
原因は次の3つ
（１）エネルギーを作れていない
（２）エネルギーを使いすぎ（無駄遣い）
（３）エネルギーを作れない＆使いすぎ
では、詳しく見ていきましょう
タイプ1：エネルギーを作れていない
人間は食べ物から身体を動かすための
エネルギーを作るけど、
それが十分に作れていないのがタイプ1。
エネルギーは車でいうところのガソリン。
ガソリンがないと車が動かないように、
人間も身体の運営に支障が出る
人間の体の中には
車でいうところのガソリンを作る
工場があって、
工場を動かすためには
炭水化物やビタミン・ミネラルが必要！
これらがないと
工場の歯車は途中で
止まってしまう
↓
必要な量のエネルギーが作れず
疲れやすくなる
という仕組み
やせすぎさんは少食な人が多いので、
必要な量の炭水化物・ビタミン・
ミネラルが摂れない
↓
エネルギーを作れない
↓
疲れやすい…
ということが考えられます
タイプ2：エネルギーを使いすぎ（無駄使い）
せっかくエネルギーを作っても、
使う量の方が多かったら足りない（疲れる）。
お金で考えると、
収入より支出が多くて
預金残高マイナス状態💸
自分で使いすぎている自覚が
あるならまだいいんだけど、
無駄遣いしている自覚がない
ケースは要注意
詳しい説明は難しいので省略するけど、
- 常に考え事をして頭ぐるぐる
- 筋肉量が少ない
- 食事と食事の間が3時間以上あく
↑これに当てはまる人は
エネルギーの無駄遣いを
しちゃってるかも？？
せっかく収入を増やしても
浪費を減らさないと
いつまでも疲れやすいまま
どこかで無駄遣いの
ループを断ち切りたいのが
このタイプ2。
タイプ3：エネルギーを作れない＆使いすぎ
3つ目のタイプは、
タイプ1と2の合わせ技。
必要な量のエネルギーも作れないし、使う量も多い（無駄遣いしている）
のがこのタイプ。
過去の私はこれだったし、
やせすぎさんはおそらく
このタイプが多いんじゃないかな〜。
- しっかりエネルギーを作れるようになること
- エネルギーの無駄遣いをしないこと
この2つが大事！！
タイプα：have toが多い
これは栄養学の知見とは別の
私の体感の話だけど、
毎日の予定に「楽しいこと」がないと
疲労感をすごく感じる
脳心理学では、日常のあれこれを
- want to（〜したい）
- have to（〜しなければいけない）
の2種類に分けるのだけど
have toが多いと幸福度が
下がるんだよね
楽しいことって時間を忘れて
いくらでもできちゃったりするじゃない？
それと同じで、
楽しくない予定ばかりだと
「しんどいなー」って感じやすい
疲れやすい人は
嫌なことばっかりしてないか
自分に楽しみを与えてあげてるか
チェックしてみてね
体力が全ての基本！
人間をやっている以上、
何をするにも体力は必要
私は楽々海外に行ける
体力をつけるのが
今年の目標なんだけど、
別に今の体力でも
行くだけだったらすぐ
行けるんだよね
でも、私はただ海外に
行きたいわけじゃない。
現地で思う存分楽しみたいし、
なんなら日本と海外を往復する生活が
できるようになりたい。
だから「楽々」海外に行ける
体力が欲しいのだ。
これは豊かな人生の考え方とも
通じるところがあるんだけど
長くなるので今回はここで終わりますw
どれくらい体力があるかで
人生の満足度は変わる
と元やせすぎ女子の私は
強く強く感じています。
2024年はみんなで体力つけよう！！
というわけで、
お年玉キャンペーンでは
美味しくて疲労回復にもなる
あのレシピをプレゼント！
告知をお楽しみに〜！
ご予約状況
＼お年玉企画準備中／
最新のご予約状況は以下のリンクからどうぞ！
現在ご提供中のサービスについては
お申し込み方法は
をご覧ください。
サービス一覧はこちら
現在ご提供中のサービスは
以下のページでご案内しております♪
お申し込み方法
お客様のビフォーアフターやご感想、コーディネートのお写真など
お客様のBefore→After、ご感想をハイライトでまとめています＾＾
私のアカウントはこちら💁♀️
佐藤集子公式LINEご登録はこちら
読むだけでオシャレ＆元気になってしまう情報をお届け
公式LINE読者さま限定のスペシャル情報をお届けする”SHUKO's Secret Magazine”を不定期で配信中です。
講座の募集は公式LINEで先行して行いますので、ぜひご登録くださいね＾＾
