2024年2月4日、
コロナ後、２年連続で別大に参加できた。
天候は、曇り8～10℃ 風速3m/s
過去最高のマラソン日和だった。
我らが憩いのカテ４テント
ブルーシートは雨で濡れ濡れ
ビニールシートを敷かなあかん
今回の目標は、
前半、防府のガーミン読み4:33/kmで走り
後半、ペースアップし、
防府以上、できたら3時間10分切れたらと。
スタート地点は歩道橋の少し前あたり
スタートロスは35秒ほど
最初の1キロは目標通りだが、
周りの流れで早め早めに4:28へ
呼/吸はハーフまで(3～4)/3
脈拍は145あたりで悪くない。
（年で上がらないのだが）
ハーフあたりはいつ足が動かなくなるか心配しながら進む。
ハーフ～30キロは、呼吸3/3、
明らかに防府より余裕あり。
以降、呼吸2/2ぐらいだったか。
久しぶりに後半ペースアップできた。
結果、3時間7分台、2020年以来、久しぶりに10分が切れて嬉しい。
週間予報が18℃だったので、新しい軽いノースリーブを買ったが、何故か8℃になり、アームカバーを付けた。
トップランナーはとにかく細い
3週前にコロナにかかり、1週間休養したことと、正月あたりに30～36キロ走3回、21～25キロ走２回、10～16キロ走3回と、走り込んだのが良かったと思う。
そのため免疫が無くなりコロナ～咳喘息に掛かってしまったが。
あと1週間前に買ったVaporFly3はとても良かった。
次は、今シーズン最後、
びわ湖マラソン
5分切り目指し当たって砕けよう。
～ メモ ～
前日は9時半に出発
いつもの美東SAで昼食
受付は2時45分ぐらいだったか。
出店が復活するが、売り切れ多く残念。
夕食は大分駅の建物の4階レストラン
昼食と夕食
大会後、のんびり宿泊が嬉しい。
福岡のThe358とうホテルで
バイキングで食べまくり。
大浴場はサウナや露天風呂もあり。
とてもよかった。
夕食
朝食
シューズ
今回、2020年に買ったVaporFlyNEXT%がよく見たら底に穴が開いてるではないか！
急きょVaporFly３を買ったら、これが良い。
アッパーが、以前はフィルム状で伸びが無かったが、３は編状で広幅の私にはすごく馴染む。
クッション、反発性もよく、走り終わった後も足が楽だった。
26.5cm
VaporFlyNEXT%
穴があき、クッションがへたる。
総走行396km
・フル大会５回
・ハーフ大会1回
・練習 20回
ForeAthlete 935
交通
プリウスα
1014km
別府大分、福岡の糸島方面へ
燃費
20.3km/L(表示21.4km/L)
（高速100＋数キロ）
