今や10歳ともなると
カラダのステージが変わりはじめます
カラダの成長に
ココロが追いつかない時期でもあり
今までなかったような
イライラだってし始めます
それは成長の証でもあるけれど
この時期のケアで
知っておくといいこと
それは
睡眠の質に気をつけること！
夜ふかしだけじゃなくてね
遅い時間まで
テレビやスマホや蛍光灯などの
光刺激を受けていたり
枕元にスマホを置いて寝ていたり
寝室でスマホを充電していたりすると
眠っていても熟睡できず
カラダはストレスを感じたまま！
夜に熟睡出来ていないと
性成長を加速させ早熟となり
ココロとカラダのアンバランスに
繋がってしまいます
お子さんがスマホを持っていなくても
ママが同じ寝室で
寝る前にスマホを眺めていたり
充電したまま
目覚ましにしているようなことも
意外としてしまっているかも
しれません
この行為
ママの月経にももちろん影響します
月経痛がある
睡眠中に下血がある
月経前に過食があるなどの
月経トラブルがある方は要注意です
今から初潮を迎える子達が
月経トラブルに悩まされないように
出来るだけ生活習慣を
整えてあげたいですね！
次回へ続く…
