『人生を変える万有「引用」力』齋藤孝著より。
筆者は、筋力トレーニングは筋肉を硬くするのではないかと思って、あまり積極的にやってこなかったという。
ところが、最近になって少しやってみると、筋力があるほうが基礎代謝が高く、疲れにくいことがわかったようだ。荷物を持っていても、筋力があれば疲れが少ないという。
そういえば、先日ある人がスクワットをはじめたら駅の階段を上るのが楽になったという。それもやはり筋肉がついたからだろう。それで、気分も軽くなれば最高だろう。
筋力をつけるだけで、日々のストレスも減らせれば、やってみる価値はあるだろうな。