「40歳からの肉体改造」有吉与志恵著より。
もし、この本のタイトルだけだったら手にとってみなかったろう。むしろこの本を開いてみようと思ったのはサブタイトルが添えられていたからだった。そこには“頑張らないトレーニング”とあった。実にうれしいフレーズだ。
だから本のタイトルには「40歳からの～」とはあるが、50代でもいいだろうと勝手に解釈してしまった次第。読み進むうちに年齢にはほとんど関係なく、むしろ高齢者向きとも思えるぐらい軽い運動、というよりも動作が豊富に提案されている。たとえば、寝転がったり、テレビを見ながらでもできることが多い。
日本人特有の「努力の美徳」とは、要するに運動量を積み上げ、その苦しさや辛さが自分を強くすると信じてきたことをさしていた。ある意味根性論にも似ている。有吉さん自身も競技スポーツの選手だったがオーバーワークからくる故障が元で現役を引退せざるを得なかった一人だった。
自身の経験から、負荷を増していくだけの過激なトレーニングは、むしろ自分の可能性をつぶしていることだと理解したようだ。そのためか健康づくりのためにトレーニングに励む一般の人が、怪我を押してまで頑張る姿は滑稽にみえるようだ。
できれば、私が惹かれたサブタイトルのように“頑張らないトレーニング”がいいのだろう。そこで、有吉さんはトレーニングというよりもむしろ、コンディショニングという言葉を用いていた。そして「身体を改善する」ということで実際には「改善系トレーニング」という表現で指導しているようだ。
確かにトレーニングと聞けば、「増進させる」というイメージを持ちやすい。いずれにしても、そんな言葉はどうでもいいとしてとにかく適度な運動をいかに継続してやれるかのほうが重要に違いない。
頑張るのが嫌いな私は今のところ、ラジオ体操がメインの15分程度のエクササイズをやっている程度だが・・・（これはほとんど惰性でやっている感じかな）