ベンチプレスレベルアップ

　今日からベンチプレスのメインセットを140kgに変更した。

　肩鎖関節炎はあいかわらず痛いが、痛みはかなり和らいでいる。
　最近はストレッチのやり過ぎで筋肉が少し痛む箇所があったのでストレッチは殆ど休憩していた。

　肩周囲はそろそろ再開せねば。

　一番痛い股関節周囲はストレッチのみもう2週間様子見。
　まだ少し鈍痛があるので。

　トレーニングするだけなら問題無し。

　
・ベンチプレス　　　140kg7回
・スクワット　　　　170kg8回
・デッドリフト　　　200kg7回
・ショルダープレス　60kg10回バック
・バーベルロー　　　90kg10回

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