あれから…

2年過ぎてしまいました。

最終的に51.8kgになった体重は

今や…

今や……

57.2kg！！！！

どーして太るのはこんなに簡単なの？

結婚式の後、増えたり減ったり増えたり増えたりを繰り返して、

1年で約2kgペースで増え

（緩やかに良いペース！！）

今に至るんです。

相変わらず毎日痩せたいとか言ってみるだけ

最近はダイエットアプリとか入れてみたけどやる気起きず。

唯一頑張ってるのは早寝早起き！

まだ一ヶ月くらいだけど。

あと、朝食しっかり。

昼食はお弁当を持って行き。

夕飯は炭水化物を抜く。おかずのみ。

朝、少し余裕が出来たらランニングしたい！

追い込まれてる…

痩せない！
とゆーかやせる努力してない？


最近再びダイエット手帳つけてます。
でも、以前みたいにカロリー書くのは面倒でやってない。


ただ、夕飯とか多少気を使っております。一応…うん、多分…昨日はー久々の息抜き！久々のね！！スペイン料理食べまくって飲みまくって〆にロッテシティのジェラート…

やらかした！

今日は
朝→うどん
昼→パスタサラダ
夜は豚キムチ

53,6kg


次なる挑戦はDHC!
プロテインダイエット！

前も置き換えやったけど、そーとーつらかった。
ただ、今回は追い込みだから。
やるしかない…つらい！！
まだやってもないのに(笑)


結果は、乞うご期待
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12月7日の記録

夕飯まだだけど早めに更新。

だって夕飯食べないもん！！！


朝
お茶漬け
餃子3つ


午前のおやつ
ねんりん屋のバームクーヘン一切れ


昼（お弁当）
餃子3つ
肉じゃが
いちご2個
おにぎり1個


午後のおやつ①
チョコパイ（14時半）

午後のおやつ②
かりんとう饅頭（16時）
チップスター6枚


おやつ食べすぎ！

そして夕飯の代わりに調整豆乳。


いざ、クリパ前最後のフラダンスレッスンに行って参ります。
ちょー遅刻…



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12月6日休みの日の記録

朝9時半
ご飯（玄米+白米）
目玉焼き+ウインナー3本+ネギ焼き
味噌汁（揚げ、ねぎ、えのき）


おやつ
パウンドケーキ


夕17時半
ウインナー、玉ねぎの卵とじ丼


夜食23時半
餃子3つ
里芋煮少し
バームクーヘンほんの少し


昨日は家中掃除しましたよー！
一ヶ月ほど実家に帰ろうと思い綺麗にしときました！！

で、昼はホームヘルパー二級の訪問介護実習。
これでレポート出せば無事二級取得よ

で、で、夜は手話講座
雨だしー、行きたくないけど二週連続さぼりだしー、これを逃したらいかなくなりそうだしー、

なんやかんやの心の葛藤有りでしたが！無事（？）遅刻して到着
タクシー乗っちゃったよー雨嫌すぎて！


そんなイソガシイ１日の〆は実家でのお夜食

なんでかな？どうしてかな？
どうして言葉巧みに食べさすかな？

ワタシ、意志弱いんだからやめて？


今日から実家生活。
太らず過ごしたい…。


昨日の体重
53.4キロ

体脂肪
25.7％


運動、特になし！




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本日の記録 12月5日

朝（6時）

中華丼！昨日作ったけど夜は炭水化物食べないって決めたから我慢。で、朝からこんなに食べちゃいました。


おやつ（10時）
ベルギーワッフル　2／3
（昨日の残り）


おやつ（1時）
スイートポテト
みかん


昼（2時）
カップヌードル

おやつ（6時）
ぬれせんべい２枚
チップスター5枚


夜（9時）

温野菜ごまドレがけ
鶏肉、キャベツ、えのきの味噌汁
厚揚げ
いちご


体重
53．４キロ
体脂肪
26．３％


運動
亀戸→両国ウォーキング

さてこれから昨日と同じコース走ってきます。


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