★今日の体重：82.8(±0)
★体脂肪：－
★ウエスト：－
★トレーニング：リハビリ、ストレッチ
★食事：自宅×3回 920kcal
朝：唐揚げ卵とじ、ごはん、野菜ジュース
昼：ご飯、豆腐、もやしナムル
夕：油淋鶏、サラダ、みそ汁、なまり節
間：ソイラテ
★アルコール：なし
★睡眠：7時間
★血圧：正常
★あと130日で-27.8kg。
診察日まであと2日で-3.0㎏(79.8kg)。
唐揚げリメイクメニュー。
なのでお昼は控えめ。
お酒もなし。
週末で増えなかったのはよかった。
木曜までは低カロリーでがんばろう。
もやしナムル歴と花子とアン歴がかぶっているので
絢香ちゃんの「にじいろ」を聴くと
もやしナムルを思い出す（笑）
腰痛は相変わらず。
寝る前の腹筋とストレッチくらいしかできない。
二の腕運動で筋肉痛…
ここは腰痛関係ないからがんばろう。
