実験記録として残します
今回の気持ちの不安定さの原因として
ビタミンＥの変化による
PMDDの再燃を考えてます
私ずっとPMSって書いてたけど
正しくはPMDDなんですね
メンタル症状はPMDD
記録することで客観的に自身を捉え
マイナス思考に溺れないように
取り組んでいこうと思います
ちなみにメンタル不安定な状態は
8月10日辺りから始まってます
❶
生理について
7月8〜12日（前回から23日）
7月21〜31日
コンスタントに一定量の出血
❷
ビタミンＥについて
〜7月30日
MIXトコフェロール2,000
7月31日〜8月13日
MIXトコフェロール1,000
d-alphaトコフェロール800
8月14日〜
MIXトコフェロール2,000
❸
メンタルについて
8月10日〜
ソワソワする感じ
13日
涙が出る
14日
不安感が波のように何度も襲って来る
午前中は号泣
15日
起床と同時に不安感が始まる
起床後直ぐに漢方とＥを服用
❹
生活について
家事はこなせている
ピアノに気持ちが向かない日がある
睡眠は夜中に目が覚めるが眠れている
❺
その他
人と話している時に涙が出そうになるが
人と話していると気分転換になり
心のバランスが取りやすく
穏やかな気持ちになる
それなのに
雨の影響で人と交流する機会が減り
バランスが取りにくくなっている
コロナや雨の影響で予定していた楽しみが
無くなってしまった
コロナの影響で両親が大学から戻っている
次女と会うことを拒んでいるため
お盆なのに実家に帰れない
お盆って家族や親戚と過ごす人が多いから
帰る場所がない私たちは
ひたすら３人で過ごすしかない
ここまで書いた後
もう一度ビタミンＥについて
藤川先生のブログを読んでみたら
PMSやPMDDには
d-alphaトコフェロール
800〜2,000も有効だろう
って書いてあったんです
これって逆に歩いてるよね？
MIXに戻すんじゃなくて
d-alphaを増やさなきゃいけない？
藤川先生はMIXとd-alphaを
隔日交互に飲んでるみたいです
それくらいd-alphaの力が強いってこと
となると私はどうやって取り入れる？
昨日と今日はMIX2,000にしたけど
明日はd-alphaを飲んでみるかな？
MIX2,000とd-alpha800
これらを交互に？
それからビタミンB6とMgも？？
Mgはしっかり取れてるから継続
B6はB50を２〜６と書いてあるから
増量してみても良いと思う