前回に引き続き
トリファラスキー様のブログを
リブログさせていただきます
私の経験から言うと
マグネシウムが不足すると
筋肉が痙攣を起こしやすくなるので
色んな所が締め付けられるように
キューッと痛くなります
胸の真ん中
喉から食道にかけて
筋肉の痙攣は全身で起こるので
脚がつるのもそのひとつですね
頭痛もマグネシウム不足の症状ですが
栄養療法に取り組む前は
月の半分以上が頭痛で
ロキソニンを常用していました
でも栄養療法を始めてからは
月にほんの数回程度になりました
ちなみに頭痛が出た時の対処法は
こんな感じでございます
①
生理前かどうか確認する
（ホルモンと関係しているかを
確認します）
②
サプリでマグネシウムを補充する
③
生理前でないなら
外に出て散歩し血流を良くする
④
必要に応じて葛根湯も飲む
（頭痛に効果があります）
⑤
生理前なら偏頭痛の可能性大なので
プロゲステロンクリームを
こめかみと首筋に塗布する
（プロゲステロンクリームは
血管を収縮させる効果があります）
⑥
生理前なら無理せず体を休める
のたうち回るような
激痛じゃない限り
西洋薬に手を出さない
そう決めています
痛みの原因を知り
適切に対処することが大切です
こちらはハレルヤの過去記事で
2018年10月に書いたもの
この頃出ていたマグネシウム不足の
症状についても書いてます