ムスメの食事療法
要するにこういう事よ
①グルテン無し
②乳製品無し
③ヒスタミンは減らす
④ケルセチンを摂る
⑤腸内環境の改善
お〜！
分かりやすくなった
ヒスタミンは、
新鮮がキーワード
柑橘系がダメなのにオレンジはOK
これ日本のデータじゃないからかも。
それなら、
地元で採れた新鮮な柑橘なら
食べて良い事になるよね
つまり・・・
ヒスタミンが多い食品は、
避けるに越した事はないけど、
新鮮な食品なら、
食べられる可能性がある
逆に・・・
新鮮ではない食品は、
食べても良い食品であっても、
ヒスタミンが多くなって
しまっているため、
食べられない食品に変化してしまう
だからだ！
食べられると書いてあった
リンゴに反応したのは、
食べたリンゴが、
季節の旬のリンゴじゃないから
それから、もう１つ
気圧が下がると、
体内のヒスタミンが
増える！！
知らなんだ・・・
それで、天候に左右されてたんだ
ケルセチンは、
配糖体がオススメ
ルイボスティー買った〜
ミントみたいな香りで、
味はミントじゃなかった〜
タマネギも食べます
炒めるor汁に入れる！がオススメ
その他ケルセチンが含まれる食べ物
絹さや
アスパラガス
蕎麦（ヒスタミン多い）
リンゴ
ブロッコリー
腸内環境の改善は、
腸まで届く乳酸菌を買った〜
コレはサプリに頼ります
サプリ関係で言うと、
ムスメが他に飲んでるサプリは、
マルチビタミン（ドラックストア）
治療院の先生のオススメで、
１日1錠と書いてあるものを
毎朝３錠、飲んでます。
ビタミンB、ビタミンC
病院で処方して貰ってます。
ビオフェルミン（整腸剤）
便秘しやすい身体になってしまったので、解毒の妨げにならない様に、病院で処方して貰ってます。
グルテン
米粉
米粉カゼイン無調整豆乳
無調整豆乳ほうれん草小松菜
小松菜肉鶏肉（ササミ以外）
鶏肉（ササミ以外）魚白身魚を色んな種類食べたら、
白身魚を色んな種類食べたら、色々食べてる感が出る
代用すれば、それなりに食べられる
家族で同じものを
食べるから、
ワタシ、
若返るかもよ〜
きゃ〜〜♡（≧∇≦）♡
モテたら
どうしよう
ハイハイ…
ハイハイ…しばらくは、これで様子見ですね