ムスメの食事療法

要するにこういう事よ上差し上差し

①グルテン無し

②乳製品無し

③ヒスタミンは減らす

④ケルセチンを摂る

⑤腸内環境の改善


お〜!
分かりやすくなった爆笑





ヒスタミンは、

新鮮がキーワード!!

柑橘系がダメなのにオレンジはOK?

これ日本のデータじゃないからかも。

それなら、

地元で採れた新鮮な柑橘なら

食べて良い事になるよね?



つまり・・・

ヒスタミンが多い食品は、

避けるに越した事はないけど、

新鮮な食品なら、

食べられる可能性がある爆笑



逆に・・・

新鮮ではない食品は、

食べても良い食品であっても、

ヒスタミンが多くなって

しまっているため、

食べられない食品に変化してしまうガーン



だからだ!

食べられると書いてあった

リンゴに反応したのは、

食べたリンゴが、

季節の旬のリンゴじゃないからショボーン



それから、もう1つ上差し

気圧が下がると、
体内のヒスタミンが
増える!!

知らなんだ・・・ガーン
それで、天候に左右されてたんだびっくり




ケルセチンは、
配糖体がオススメ

ルイボスティー買った〜爆笑
ミントみたいな香りで、
味はミントじゃなかった〜照れ

タマネギも食べますおねがい
炒めるor汁に入れる!がオススメ爆笑

その他ケルセチンが含まれる食べ物
絹さや
アスパラガス
蕎麦(ヒスタミン多い)
リンゴ
ブロッコリー




腸内環境の改善は、

腸まで届く乳酸菌を買った〜爆笑

コレはサプリに頼りますおねがい





サプリ関係で言うと、

ムスメが他に飲んでるサプリは、

マルチビタミン(ドラックストア)
治療院の先生のオススメで、
1日1錠と書いてあるものを
毎朝3錠、飲んでます。

ビタミンB、ビタミンC
病院で処方して貰ってます。

ビオフェルミン(整腸剤)
便秘しやすい身体になってしまったので、解毒の妨げにならない様に、病院で処方して貰ってます。




グルテン右矢印米粉

カゼイン右矢印無調整豆乳

ほうれん草右矢印小松菜

右矢印鶏肉(ササミ以外)

右矢印白身魚を色んな種類食べたら、
色々食べてる感が出る

代用すれば、それなりに食べられる!!



家族で同じものを
食べるから、
ワタシ、
若返るかもよ〜ラブラブ


きゃ〜〜♡(≧∇≦)♡
モテたら
どうしようニヒヒニヒヒニヒヒハイハイ…



しばらくは、これで様子見ですねおねがい