change & recovery

大晦日。

宇城市豊野町鐙ケ池公園。

冬の公園をのんびり歩く。

この頃は運動不足が続いており、筋力及び心肺機能が衰えた。そもそも毎日１時間程度の散歩であれば、むしろ推奨されているのであって、引きこもりを勧められているわけではない。

左目の黄斑変性症の状態がどうなるか、様子をみるために運動を自粛していたのだが、これも改善しているようでもあるし、少し活動的になってもいいはずだ。

この日の歩数が6000歩。

この程度であれば毎日歩くくらいが望ましい。

この日を境にチェンジする。

そしてリカバリー。