[野球]練習試合

18時から練習試合でした。公式戦も先週で終わってしまい、人も9人ギリギリ、気持ちも入ってなく、なあなあな試合になってしまった。

それにしても相手のピッチャーは左でストレートが速く変化球もよく曲がってたなぁ。2-0で2三振…。ダメダメでした。



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[ﾗｰﾒﾝ]麺屋侍八王子店の特製つけ麺大

今日のランチは麺屋侍のつけ麺大。今風の濃厚豚骨プラス魚粉に極太麺。
先週くらいに初めて行きラーメンを食べ、まあまあいけるなと思い、次はつけ麺食べようと思ってました。

やっぱり、立川アレアレアのラーメンスクエアに本店があるだけあって、今おいしいとされている味を丁寧に手堅くおさえていると感じました。サイドメニューやトッピングも豊富で良かったです。
夜遅くまでやってるそうなので飲み会のシメにも最適かと思います。

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[ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]6/18のトレーニング

下半身のトレーニング

レッグプレス
108kg　10rep　1set
118kg　10rep　1set
128kg　10rep　7set

フルスクワット
40kg　10rep　1set
60kg　10rep　3set

レッグエクステンション
35kg　10rep　2set

レッグエクステンションシングルレッグネガティブ
35kg　5rep　片方1set

ライングレッグカール
60kg　10rep　2set

ライングレッグカールシングルレッグネガティブ
60kg　5rep　片方1set

足は苦手。時間がなく早く切り上げました。
スクワットは膝が砕けてしまいそうで怖いです。
シングルレッグネガティブは、下ろす動作のみ片足でゆっくりやります。





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