体を老化させない方法

こんにちは、栗原です。

秋は食べものが美味しい季節ですね〜

私はフルーツが好きなので

この時期はとても嬉しいです。

食べすぎないように気をつけないと

さて、今日は

「老化」

です。

多くの人の大敵、「老化」

老化の主だった原因は

・糖化

・酸化

・炎症

の３つ。

糖化は、糖とたんぱく質がくっついて

加熱されAGEs(終末糖化産物)ができること。

これは食べものにもよくありますし

体の中でも作られ、体に負担をかけます。

酸化とは、活性酸素により

体の細胞が錆びること。

そして炎症とは

体のある部分の機能や状態が正常でなくなり、

それを正常に戻そうとする働きのこと。

風邪をひいた時に喉が腫れたりすることです。

この3つが老化の大きな原因。

ということは？

糖化・酸化・炎症が起きにくい

体になればいい

 のです。

老けにくい体になるのは

案外カンタンですよ♪

糖化・酸化・炎症が

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