今日で術後３週間経ちました
今日は、背中、胸、足を慣らし運転トレを行いました
ラットマシンフルダウン
３２キロ✖️６レップ✖️２セット
スタンディングマシンロゥ
３０キロ✖️８レップ✖️２セット
ペックデッキフライ
２５キロ✖️１０レップ✖️２セット
グレートスクワット
２０キロ✖️１５レップ
レッグエックステンション
５０キロ✖️１５レップ
シーデットレッグカール
３０キロ✖️１５レップ
を行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
また、今日は、術後初の病院リハビリです
歩行スピードを測りました
術前に比べて、少し歩行スピードが速くなってました
術後、順調よく回復してるとのことでした
ラットマシンフルダウン
スタンディングマシンロゥ
グレートスクワット
今日の昼食
いつものやつ〜
