手術後明日で４週目です
入院中は、時間が経つのが長かったですが、退院すると早く感じます
今日も慣らし運転トレとして、胸、足を行いました
ハンマーストレングスインクラインプレス
５０キロ✖️１０レップ✖️３セット
レッグプレス
６０キロ✖️３０レップ✖️２セット
レッグカール
１５キロ✖️１０レップ✖️２セット
レッグエックステンション
４０キロ✖️１０レップ
５８キロ✖️８レップ
アブダクター
２０キロ✖️１５レップ✖️２セット
ピップレイズ
３０キロ✖️１５レップ✖️２セット
を行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
レッグプレス
アブダクター
ピップレイズ