今日は、ジム初トレ
色々と用事があってジム初トレが今日となってしまいました
今日も慣らし運転トレを行いました
胸、背中、足トレを行いました
スミスマシンクローズグリップベンチプレス
３０キロ✖️１０レップ✖️２セット
３５キロ✖️１０レップ
４０キロ✖️６レップ
バタフライ
２５キロ✖️１０レップ✖️３セット
ラットマシンフルダウン
３０キロ✖️１０レップ✖️２セット
３５キロ✖️８レップ
グレートスクワット
２０キロ✖️１５レップ
シーデットカープレイス
４０キロ✖️１５レップ
を行いました
今日は、これくらいで堪忍しといたらあ〜
スミスマシンクローズグリップベンチプレス
ラットマシンフルダウン
シーデットカーフレイズ