今日は、背中、大臀筋トレを行いました
ヒップレイズ
７３キロ×１０レップ×２セット
サイドレッグレイズ
２２キロ×１０レップ×２セット
レッグレイズ
２２キロ×１０レップ×２セット
パラレルバーグリップフルダウン
３５キロ×８レップ×２セット
ワンハンドマシンプルダウン
３２.５キロ×１０レップ×３セット
ワンハンドマシンロゥ
３５キロ×１０レップ×３セット
アブダクター
２６キロ×１５レップ×３セット
を行いました
今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜
ヒップレイズ
ワンハンドマシンプルダウン
ワンハンドマシンロゥ