定年おやじの今日の術後筋トレ今日は背中トレを行いましたプリーロゥ４０キロ✖️１０レップ✖️３セットパラレルバーグリップフルダウン４５キロ✖️１０レップ✖️３セットラットプルオブネック４０キロ✖️１０レップ✖️3セットＴバーロゥ５０キロ✖️１０レップ✖️３セットを行いました今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜プリーロゥラットプルオブネックＴバーロゥ
