す今日は、足トレを行いました。
レッグプレスは、
１４０キロ✖️３０レップを１セット
２００キロ✖️３０レップを２セット
レッグプレスマシンカーフレイズは、
１００キロ✖️２０レップを１セット
グレートスクワットは、
８４キロ✖️２０レップを２セット
シーデットレッグカールは、
４０キロ✖️２０レップを３セット
レッグエックステンションは、
６０キロ✖️１５レップを３セット
行いました。
今日は、これくらいで堪忍しといたら〜
今日の昼食
大豆麺の島とうがらしパスタソースかけ
ヤバい！
おかわりしたいほど、うまし！
レッグプレス
グレートスクワット