定年おやじの今日の術後筋トレ

今日は胸トレを行いました。

ベンチプレスは、８０キロをMＡＸに、７５キロ✖️２レップ、７０キロ✖️５〜４レップを３セット、６０キロ✖️１０レップ、４５キロ✖️１２レップ

ダンベルフライは、３５キロ（１７.５キロ✖️２）✖️１０レップを３セット

チェストプレスは、６０キロ✖️１０レップを３セット

バタフライは、２５キロ✖️１０レップを２セット

ケーブルクロスは、３０キロ✖️１２レップを３セット

行いました。

今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜

ダンベルフライ

チェストプレス

バタフライ