今日のトレーニング

1ヶ月ほど季節が逆戻りしたような気候の１日でした。

今日は、ジムへ行きました。

胸、三頭筋をいじめました。

ベンチプレス

６０キロ×１０回

８０キロ×９日

９０キロ×４回

１００キロ×１回

７５キロ×１０回

７３.５キロ×１０回×４セット

　　〃　　×９回×１セット

　　〃　　×８回×１セット

ダンベルフライ

１３.５キロ×１０回×３セット

ダンベルベンチプレス

２２.５キロ×８回×３セット

プッシュダウン

６０キロ×１０回

６５キロ×８回

７０キロ×７回

を行なって終了しました。