今日のトレーニング

朝昼の寒暖差が著しいがさわやかな１日でした。

今日もジムへ行きました。

肩、三頭筋をいじめました。

マシンサイドレイズ

４０キロ×１２回×２セット

４５キロ×１０回×２セット

ライニングケーブルアップライトロウ

１５キロ×１０回

２０キロ×１０回

２５キロ×１０回×２セット

スミスマシンフレンチプレス

２５キロ×１０回

３０キロ×７回

３２.５キロ×５回×２セット

プッシュダウン

５０キロ×１０回

６０キロ×１０回

６５キロ×１０回

７０キロ×８回

を行なって終了しました。