今日は、ジムへ行きました。
肩、背中をいじめました。
マシンサイドレイズ
１５回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
ケーブルアップライトロゥ
１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
レッグプレス
３０回×１セット
＋４０キロ×３０回×１セット
＋４０キロ×３０回×１セット
＋４０キロ×２０回×１セット
＋４０キロ×１０回×１セット
＋４０キロ×１０回×１セット
＋４０キロ×１０回×１セット
−１２０キロ×１０回×１セット
−４０キロ×２０回×１セット
トゥーレイズ
８０回×１セット
ワンレッグプレス
１０回×３セット
レッグエックステンション
１５回×１セット
＋５キロ×１３回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
レッグカール
１５回×１セット
＋５キロ×１０キロ×１セット
＋５キロ×１０キロ×１セット
＋５キロ×１０キロ×１セット
を行なって終了しました。