今日もジムへ行きました。
胸、三頭筋をいじめました。
ベンチプレス
３０回×１セット
＋２０キロ×１８回×１セット
＋２０キロ×７回×１セット
＋１０キロ×３回×１セット
＋１０キロ×１回×１セット
＋５キロ×１回×１セット
＋２.５キロ×１回×１セット
−７.５キロ×２回×４セット、
−１０キロ×５〜４回×５セット
−１０キロ×７〜６回×４セット
ケーブルフレンチプレス
１０〜６回×５セット
プッシュダウン
１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×８回×１セット
＋５キロ×７回×１セット
＋５キロ×７回×１セット
を行なって終了しました。
今日ベンチプレス２.5キロオーバーしました。