今日のトレーニング

朝までしぐれた1日でした。

今日も、ジムに行きました。

胸、二頭筋をいじめました。

ベンチプレス

３０回×１セット

＋２０キロ×１７回×１セット

＋２０キロ×７回×１セット

＋１０キロ×３回×１セット

＋１０キロ×１回×１セット

＋５キロ×１回×１セット

−５キロ×２〜１回×５セット

−１０キロ×５〜４回×５セット

−１０キロ×７〜６回×３セット

プリーチャーカール

１０回×４セット

インクラインダンベルカール

１０回×３セット

を行なって終了しました。