昨日、書いたブログが消えちゃっていささか、ショック
今日は、胸、三頭筋をいじめました。
ベンチプレス
３０回×１セット
＋２０キロ×１７回×１セット
＋２０キロ×７回×１セット
＋１０キロ×３回×１セット
＋１０キロ×１回×１セット
＋５キロ×１回×１セット
−５キロ×２〜１回×４セット
−１０キロ×５〜４回×５セット
−１０キロ×７〜６回×３セット
ケーブルフレンチプレス
１５回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×７回×１セット
＋５キロ×７回×２セット
プッシュダウン
７回×１セット
＋５キロ×７回×２セット
＋５キロ×７回×２セット
を行なって終了しました。