今日のトレーニング

やや曇がちの天気でした。

今日もジムへ行きました。

腕をいじめました。

プリーチャーカール

４０キロ×１０回×１セット

＋５キロ×８回×１セット

−５キロ×１０回×２セット

スコットカール

１５キロ×１０回×５キロ

ケーブルフレンチプレス

４５キロ×１５回×１セット

５０キロ×１０回×１セット

５５キロ×８回×１セット

プッシュダウン

５５キロ×８回×３セット

を行なって終了しました。