バタバタで疲れが取れません。
今日もジムへ行きました。
胸、二頭筋をいじめました。
ベンチプレス
２０回×１セット
＋２０キロ×１５回×１セット
＋１０キロ×７回×１セット
＋１０キロ×３回×１セット
＋５キロ×１回×１セット
＋２.５キロ×１回×１セット
－７.５キロ×１回×８セット
－１０キロ×４回×５セット
－１０キロ×７～６回×５セット
－１０キロ×８回×４セット
－１０キロ×１０回×２セット
合計レップス数１７５回
バーベルカール
１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
コンセントレーションカール
１０回×３セット
を行って終了しました。