今日は、ジムへ行きました。
足、二頭筋をいじめました。
レッグカール
１５回×１セット
＋５キロ×１３回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×６回×１セット
レッグエックステンション
１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
＋５キロ×１０回×１セット
レッグプレス
３０回×１セット
＋４０キロ×３０回×１セット
＋４０キロ×２０回×１セット
＋４０キロ×１５回×１セット
＋４０キロ×１０回×１セット
＋４０キロ×１０回×１セット
＋４０キロ×１０回×１セット
－１２０キロ×１０回×２セット
－４０キロ×１０回×１セット
トゥーレイズ
８０回×１セット
ワンレッグプレス
１０回×３セット
＋１０キロ×１０回×３セット
＋１０キロ×１０回×１セット
スコットカール
１５回×３セット
を行って終了しました。