おまけにいつもより寒く感じます。
今日もジムへ行きました。
背中、肩、少々胸をいじめました。
ラットマシンフルダウン １５～１０回×６セット
リバースグリップフルダウン １２～１０回×５セット
ラットプルオブネック １３～１０回×６セット
スタンディングマシンロゥ １０回×５セット
マシンベンドオーバーロゥ １０回×５セット
スミスマシンバックプレス １５～１０回×４セット
ベンチプレス １５～１×５セット
サイドレイズ １０×４セット
リァーレイズ １０×５セット
を行って終了しました。
天気の悪い１日でした。