定年おやじ人工股関節置換手術後１９４日目 今日のリハビリトレ

今日は足とおまけで胸トレを行いました

レッグプレス

１２０キロ✖️３０レップ✖️３セット

レッグプレスマシンカーフレイズ

１２０キロ✖️２０レップ

レッグカール

２２キロ✖️９レップ✖️２セット

レッグエックステンション

５０キロ✖️１５レップ✖️２セット

ベンチプレス

４０キロ✖️１３レップ

５０キロ✖️１０レップ

６０キロ✖️５レップ✖️２セット

を行いました

今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜

レッグプレス

レッグエックステンション

ベンチプレス