定年おやじ人工股関節置換手術後６４日目 今日の慣らし運転トレ、今日は足トレを行いましたレッグプレス術後２か月を超えたので、１０キロ増しました８０キロ×３０レップ×３セットレッグプレスマシンカーフレイズ８０キロ×２０レップグレートスクワット２０キロ×１５レップ×２セットレッグカール２.５キロ増しました２２.５キロ×８レップ×２セットレッグエックステンション４０キロ×１５レップを行いました今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜レッグプレスグレートスクワットレッグエックステンション
