定年おやじの人工股関節置換手術後１９日目

今日は、超術後慣らし運転トレを行いました　　

胸、足トレを行いました

ベンチプレス

４０キロ✖️１０レップ

５０キロ✖️１０レップ✖️２セット

６０キロ✖️２レップ✖️２セット

レッグプレス

６０キロ✖️３０レップ✖️２セット

レッグカール

１５キロ✖️１０レップ✖️２セット

レッグエックステンション

３５キロ✖️１３レップ✖️２セット

行いました

今日はこれくらいで堪忍しといたらあ〜

ベンチプレス

レッグプレス

レッグエックステンション

今日の昼食

いつものやつ〜