面白番組！

皆さま、おはこんばんにちは♪

SHOです

今日からテレビ朝日でスタートした、

『オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです』

たまたま観たのですが面白かったです♪

番組内容は100歳まで生きれるような元気な方をターゲットに、ライフスタイルや独自の健康法を提案していくというもの！

今日登場したお2人の内容として、

1人目92歳マモルさん

・週1カツ丼を食べる

・奥様公認のガールフレンドを作る（笑）

2人目79歳カツミさん

・寝起きに眼球体操をする

・指で歯茎マッサージをする

↑その為かこの歳でも自前の歯✨

という内容でした

印象として、やはりお2人共アクティブで元気！

体力的にも

歩く時は早歩きだったり

書道中の中腰姿勢だったり

朝から10km走るだったり

10kgのダンベルを持ってダッシュだったりと

一般的にいう筋力・体力レベルがかなり高いと感じましたやはり運動の継続は健康レベルを確実に上げますね♪

そして、マモルさんは奥様も含め

常に笑顔

でした

笑いはNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化させ免疫力をアップさせたり、横隔膜や呼吸筋を働かせて呼吸能力をあげたりといった効果がありますので、健康・長寿には重要なのかもしれません♪

とても楽しく、考えさせられる番組でしたので、これからも観ようと思います