Bonjour
ＳＣＨブログ山科優衣の1４５回目の更新日がやってきました
1月は１年の中でもっとも寒く、空気が乾燥する季節ですね。
身体全体が冷えてくると、代謝機能が落ちて抵抗力も弱くなり風邪をひきやすくなったり、腸の働きが鈍くなったりします。
腸の働きを活発にする運動をしたり、身体を温めるものや食物繊維をとるなどして対処しましょう。
新しい一年の始まりですね。
気持ちも新たに頑張りましょうね。
あっこれ知ってる!！ そうなんだ☆コーナー
くるみの効能
髪を美しく整え、肌に潤いを与えてくれるので、乾燥肌が気になる方は積極的に摂りましょう。腸も促す働きがあるので便秘の方にもおすすめです。美肌におすすめ
くるみのおすすめレシピ
サツマイモとクルミのサラダ
☆材料☆
さつまいも・・・300g
くるみ・・・4粒
レーズン・・・40g
玉葱・・・1/4個
A
酢・・・大さじ2
油・・・大さじ1
豆乳・・・大さじ2
砂糖・・・小さじ2
コショウ・・・少々
作り方
1・・・サツマイモは皮をむき、1cmの角切りにして水にさらし、ゆでて水気を切る。
2・・・レーズンはぬるま湯につけて戻し、水気を切り、クルミはフライパンでから煎りする。
3・・・玉ねぎはすりおろして、Aと混ぜておく。
4・・・ボールに①、②、③を入れ、混ぜ合わせて出来上がり。
このレシピは、さつまいもとクルミを使ったレシピです。さつまいもなどの根野菜は体を温める効果があります。
今日のゆいはこんな感じです
山科優衣のBonjourに遊びに来て下さりありがとうございます
捧 智秀さん
コメントありがとうございます
是非、ブログの方も見させて頂きますね
これからも山科優衣をよろしくお願い致します
また遊びに来て下さいね
シゲさん
コメントありがとうございます
我が家でもおせち料理は少しずつですが色々と用意してありました
また遊びに来て下さいね
デコポンヘッド （Ｍ16デコポン収穫中）さん
コメントありがとうございます
豆知識喜んで頂けて嬉しいです
また遊びに来て下さいね
ちょこきなこさん
コメントありがとうございます
そう言って頂け嬉しいです
ありがとうございます
また遊びに来て下さいね
Au revoir