去年の今頃は被災生活の真っただ中で、まだまだ不安な毎日を送っていたものですが、同様に津波被害を受けた近所の石巻工がまさか一年後に２１世紀枠でセンバツ甲子園に出場することになるとは！
震災で野球どころか生活を奪われたところから、みんなあきらめずに頑張ったことが結実して、今回の出場に繋がったのだと思うと、被災地全体が励まされるような気がします。
阿部主将の選手宣誓も心に響きました。
明日はこの一年の思いを胸に大舞台で思い切った野球をしてもらいたいです。
がんばれ！石巻球児たち！！
1/16～1/22 トレーニング内容
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1/16（月）
自宅筋トレ：胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚ（肩・腕・背）300回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回
【体重】：トレーニング前（起床時）65.6kg／トレーニング後64.7kg
1/17（火）
路上ジョギング≒25.2km（Time/2:22:37）
自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回
【体重】：トレーニング前（起床時）64.9kg／ジョギング後63.2kg
1/18（水）
路上ジョギング≒25.2km（Time/2:23:16）
自宅筋トレ：腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ＝左右各50回）合計100回、二の腕（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10kgｱｰﾑｶｰﾙ＝左右各50回）、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回
【体重】：トレーニング前（起床時）64.9kg／ジョギング後63.3kg
1/19（木）
自宅筋トレ：ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚ（肩・腕・背）300回、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回
【体重】：トレーニング前（起床時）65.0kg／トレーニング後64.9kg
1/20（金）
路上ジョギング≒25.2km（Time/2:25:06）
【体重】：トレーニング前（起床時）65.6kg／ジョギング後62.8kg
1/21（土）
路上ジョギング≒25.2km（Time/2:22:30）
自宅筋トレ：肩（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、腰（肘・膝ﾂｲｽﾄ）合計50回、腹（ｸﾗﾝﾁ、ﾂｲｽﾄ、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ等）合計230回
【体重】：トレーニング前（起床時）63.2kg／ジョギング後61.8kg
1/22（日）
路上ジョギング≒30.8km（Time/2:42:49）
自宅筋トレ：胸（ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ＝50回）、二の腕（ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ＝50回）、背（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾛｰｲﾝｸﾞ＝50回）合計100回、脚（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgｽｸﾜｯﾄ＝50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20kgﾗﾝｼﾞ左右各50回）合計150回
【体重】：トレーニング前（起床時）63.1kg／ジョギング後61.2kg
<<週間走行距離：≒131.6km>>