体調不良にアロマ

こんにちは。


ＲＥＧＵＬＵＳです。


今日も暑いですね。


連日の猛暑と、深夜の世界水泳で少々疲れ気味です・・・。












毎日厳しい暑さの続くこの時期は、

食欲不振や寝不足などで、疲れがたまりやすく、

また、冷暖房による温度変化で体調を崩しやすくなります。


■おすすめのエッセンシャルオイル
ラベンダー・・・鎮静・リラックス効果があります。
ゼラニュウム・・・腎臓の機能を刺激して利尿効果をもたらすといわれます。
マージョラム・・・ストレスを和らげホルモンバランスを整える。
ローズマリー・・・精神的疲労や無気力に効果があります。刺激を与え、代謝アップ。
ローズウッド・・・精神的疲労を緩和させ、気分を高揚させてくれます。
グレープフルーツ・・・食欲のバランスをとります。
ベルガモット・・・食欲を刺激し、消化器系の機能を正常化する働きもあります。
サイプレス・・・リンパの働きを活発にし体内の老廃物を排出。
など






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冷えからくる下痢にはアロマバス。

こんにちは。


ＲＥＧＵＬＵＳＵです。



７月も残りわずかですね。


相変わらず蒸し暑い日が続いてます・・・。


熱中症には十分気をつけてくださいね。

















冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎクーラーなどで体の冷えからくる下痢には・・・。


アロマバス




■おすすめのエッセンシャツオイル（精油）
カモミール・ローマン、サンダルウッド、ジュニパー
ジンジャー、ゼラニウム、ラベンダーなど


■バスソルト　レシピ　（約２回分）
天然塩大さじ４を空きビンに入れ精油４滴たらします。
ビンに蓋をしよく振って出来上がりです。
お風呂に入れよくかきまぜながら
ぬるめのお湯でゆったりと入浴してください。








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夏におすすめ手作りルームスプレー

こんにちは。


ＲＥＧＵＬＵＳです。


今日も暑いですね・・・。


蝉の鳴き声を聞くと、いっそう暑さが増すように感じます












蒸し暑い日は、清涼感のあるアロマで


リフレッシュしませんか




■ルームスプレーの作り方
スプレー容器に無水エタノール５mlを入れ
ペパーミント２滴、ローズマリー２滴
レモン３滴、シダーウッド３滴
垂らしよく混ぜ合わせます。
さらに精製水（ミネラルウォーターでも良いです）４５ml
を入れよく混ぜ合わせたら出来上がりです。


お部屋の空中に向けて数回スプレーしてください。
※よく振って使用してください。


夏バテ対策にも・・・








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爽やかバスソルト

こんにちは。


ＲＥＧＵＬＵＳです。


暑い日が続きますね・・・。


夏はまだ始まったばかりなのに、


早くも秋が待ち遠しいです。


みなさま、熱中症には 気をっけてくださいね。












蒸し暑い夏

さっぱり爽やか手作りバスソルト

夏バテ対策にも


■おすすめのエッセンシャルオイル（精油）
ラベンダー、ペパーミント、ゼラニウム、ローズマリー、
ジュニパー、グレープフルーツ、レモンなど

■バスソルト　レシピ　（約２回分）
天然塩大さじ４を空きビンに入れ精油４滴たらします。
ビンに蓋をしよく振って出来上がりです。
お風呂に入れよくかきまぜながら
ぬるめのお湯でゆったりと入浴してください。







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日焼けした肌のほてりはアロマでケア

こんにちは。


ＲＥＧＵＬＵＳです。


梅雨明けした昨日から、


急に猛暑です・・・


セミの鳴き声も聴こえてきて、いよいよ夏本番になってきました。













日焼けによる肌のほてりは、鎮静作用のある

ラベンダーのエッセンシャルオイルで冷湿布・・・



氷水を洗面器に入れ、ラベンダーを1～3滴垂らします。

そこにタオルを浸し軽く絞り、日焼けしたところに当ててください。

タオルが温まったら、冷水につけて繰り返します。

冷却効果と鎮静効果があり、日焼け後のケアに良いですよ










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